Освен Кро, който се аргументира, останалото е плява.
Събуди любопитството ми, че си имам едно"бохемско" шкембе, с което се борим взимно. 🙂
Фитнес и здравословно хранене
- #12216.08.2017 г.
Интересни неща пише Кроманьонеца,всеки да си решава за себе си!Лично аз разделното хранене съм го пробвал върху себе си преди десетина години и съм много доволен от резултата тогава,за няколко месеца смъкнах 15 кила и доста години съм си ги поддържал!От две години обаче му изтървах юздите и е време пак да се стегна!
- #12316.08.2017 г.
А да попитам за мнение за хранителните добавки - от година-две вземам всеки ден LUTAX AMD (помага за очите) или Visilife Health за холестеролa най-вече?!
Моето мнение е, че поне поддържам положението, вместо да се влошава с времето. Наред с добавките, все пак гледам и да внимавам с вредните храни и алкохола. Още не съм сложил очила, а килограмите са си +/- 2-3 от доста време.
- #12416.08.2017 г.
Интересна дискусия се получава, искрено се надявам да се стига до лични нападки заради различните идеи и разбиране за храненето. Това е такава тема, в която ако питаш 10 човека за нещо, всеки ще си каже различно мнение... Наистина Кроманьонеца, обеснява интересни неща, аз лично не бих се наел да коментирам неговото мнение, защото не съм навътре с тия неща(смятам да прочета 1-2 книжки, стана ми интересно, да се обогатя повече) и не съм пробвал такова нещо, а след като не съм изпробвал или поне не съм запознат с нещо няма как да тръгна да го защитавам или оборвам.
Интересно ми е или съм пропуснал де, защо никой до сега не споменава нищо за конското месо, лично според мен е супер полезно и е хубаво да присъства в някое и друго ядене на човек.
- #12516.08.2017 г.
Конско месо нагъват културистите. Чисто месо е, жилавое. Не съм опитвал, но съм чувал, че е полезно. Доколкото знам е и богато на хормони.
- #12616.08.2017 г.
Аз лично съм любопитен за източниците на Кроманьонеца. Рядко добре аргументирани мнения. Кроманьонец, ако не е проблем - сподели малко литература.
- #12716.08.2017 г.
Културистите ядат конско месо? Това за първи път го чувам.. 🙂
Културистите бухат яко яйца , пилешко , ориз и хапченца 🙂
А и днешните културисти са торби с л*йна
- #12916.08.2017 г.
Наистина не искам да се заяждам, но тази сутрин пих кафе в лоби бара на парк хотел Витоша с главния им готвач (мой близък приятел). Човекът се оказа, че освен на ЦСКА, готви и на националния по волейбол и на редица други спортни отбори. Самият той е пръв приятел с готвача на Лудогорец (който пък преди това е бил 10 години наш готвач).
Та момчето си ми каза, че абсолютно всички футболисти и волейболисти нагъват яко СПАГЕТИ. И ЦСКА, и Лудогорец, и националния по волейбол. Спагети "Барила". Също яко се ядат телешки пържоли, като Лудогорец си ги доставяли от Аржентина на някакви нечовешки цени. Много пловоде набиват също така футболистите - ананаси, авокадо, банани и т.н. Като цяло на Лудогорец менюто било с около 50% по-скъпо от нашето.
- #13016.08.2017 г.
Аз мога да кажа, че от както са отбор зелените подчовеци на домуса, наистина ядат много спагети, това го знам от ресторанта, в който се хранят.
Казвам го като факт, без да искам да подкрепям някого в спора им.
За мен и двамата в случая Мичо и Кро имат своите доводи и са прави за себе си.
Всеки е свободен да вземе това, което на него му харесва.
- #13116.08.2017 г.
От интервю със Светльо Тодоров
От кога стана такъв педант на тема спортен и хранителен режим?
- От малък съм такъв. Залагам на самоконтрол, дисциплина. Следил съм да спазвам диети, какво трябва да се яде, какво не трябва. Интересувам се още от първия ми ден в професионалния футбол. В началото нямаше никаква информация. По време на лагери и преди мачове ядяхме едно и също нещо. Когато Стилян Петров отиде в Селтик, първият ми въпрос към него беше - "Какво ядете преди мач?". Тогава той ми отговори "Ядем само спагети."
В менюто на твоя отбор преди мач какво присъства задължително на масата и какво си забранил?
- Преди мач винаги на масата има безглутенови спагети или макарони, елда, киноа, вода. А в менюто по принцип няма да видиш свинско и тортички. Тези неща няма как да се видят при мен. Това са празни калории и трупане на мазнини - минутно удоволствие, което после си плащаш за него.
- #13216.08.2017 г.
🙂 Въобще не виждам какво спорим за нещо, което е очевидно. Аз мога да ви изнамеря и на Реал Мадрид хранителната програма, и ше видите, че и Кристиано нагъва спагети.
Кроманьонеца естествено има право на свое мнение. В случая ме издразни месинаския му тон и аурата на непогрешиност и абсолютна истина, която си придава. Няма проблем да имаш алтернативен прочит, но трябва по-смирено и критично, а не от позицията на някой фитнес Месия, който просвещава непросветените (сред които са и Реал Мадрид, Барселона, Селтик и т.н.)
- #13316.08.2017 г.
Реал ядат обикновенно въглехедрати тип спагети и основно спагети след натоварвания, като след мач е задължително. Четох преди време едно интервю на готвача им. Аз пак казвам, че хранителния режим, за който говори Кроманьонеца не мога да го коментирам, защото не съм запознат.
Моя съвет към всички трениращи и въобще към хора гледащи да се хранят добре, съветвам всеки да има голям набор наблюдения над различни режими и храни и да ги изпробва, и както се чувства най-добре, на него да си кара. Но със сигурност има винаги повече от една вярна гледна точка. Изключително важното нещо според мен на което наблегна Кроманьонеца е че на предложения от него режим действа изключително добре на работата на мозъка, а всеки човек, който иска да се храни здравословно, трябва да се чувства по този начин, защото освен физическите резултати, добрия хранителен режим трябва да носи добър тонус на човек и пълноценна работа на мозъка му.
Относно конското попитах, защото и аз знам, че го използват доста бодибилдърите. Най-вече има твърдение, че зависи как ще излгеждат мускулите от вида на месото с което се храниш основно, а от конското изглеждали най-добре като за състезания.
- #13416.08.2017 г.
Вида месо да определя как ще изглеждат мускулите?! Хм... структурата на тялото, гена, вида на упражненията, които правиш оформят вида на мускулите. За храната не знам.
- #13516.08.2017 г.
Аз не твърдя, че е вярно, даже и на мен ми изглежда странно. Просто го споделям тук, за да видя какво мислите, защото ми го каза човек, световен и европейски шампион по ММА на аматьорско ниво, който е толкова вманиачен по храненето и четенето на тази тема, че даже си прекалява(според мен) с режима.
- #13616.08.2017 г.
Заради простотията на един гледам препратки към мен и от други по отношение на спагетите. Пак призовавам да се чете какво точно пиша. А пиша за високо-мазнинно, ниско-въглехидратно хранене, а не безвъглехидратно хранене. Тези спагети и каквито и да е тестени изделия спокойно могат да влязат в графата до 15-те процента. Повече - твърдо не. Допълнително ще обясня за вредите от всички храни, съдържащи скорбяла...
Иначе аз самият съм си наредил малкото въглехидрати за деня непосредствено преди спорт, за да използвам енергията от тях...
Относно кондицията точно на нашите футболисти само да не отваряме тема. Я се поинтересувайте за режимите на хранене на топ звездите във футбола в момента. Знаете ли как един Роналдо ще има тези плочки на корема при висок прием на въглехидрати... Но дори нашите футболисти не приемат много въглехидрати, като се сметне всичко...
- #13716.08.2017 г.
Въглехидратите са "горивото" на организма по време на тренировка. Няма Роналдо да муфа сланина, я... Хем ти дават енергия, хем ги изгаряш. Това от каква храна се нуждае човек е строго индивидуално, зависи от бързината на метаболизма.
- #13816.08.2017 г.
Не мисля, че някой говори за висок прием на въглехидрати. Въглехидратите обикновено (по мои знания) се поемат в деня на спортуване, за да имаш повече енергия по време на тренировката. В дните на почивка се намалят и се увеличава протеина.
- #13916.08.2017 г.
mazzini написа:
Въглехидратите са "горивото" на организма по време на тренировка. Няма Роналдо да муфа сланина, я... Хем ти дават енергия, хем ги изгаряш. Това от каква храна се нуждае човек е строго индивидуално, зависи от бързината на метаболизма.
За твое сведение - балерините в Беларус (а всички много добре знаем какви фигури имат балерините по принцип) в хранителния режим, който им прилагат преди подготовката за състезания, влиза... сланина!
Не пиши наизуст за Роналдо, така и така си силен с Гугъл, търси. Много лесно мога да ти плесна сега за неговия режим, но хайде потруди се...
Въглехидратът е като реактивното гориво - буквално те "взривява" за кратко. Въглехидратите стоят най-малко като време в тялото, съпоставимо на белтъчините и мазнините, вдигат нивата на кръвната захар до нива на диабет, а между 30 мин. и 2 часа да речем се лашкат из тънките черва. След това, в зависимост от скоростта на усвояване (дали е "бърз" или "бавен" въглехидрат), човек пак е гладен, че дори и му се спи... Ето това правят въглехидратите - за момент ти дават енергия, след което си като парцал... Всеки го е усетил това, след като преяде на обяд с няколко филии хляб, картофи, ориз и т.н., независимо дали покрай тях има месо или сирене, или няма...
Ако човек иска да редуцира телесните си мазнини, не се обръща към въглехидратите дори преди тренировка, защото тялото ни е устроено да използва първо това, което приемаме като храна, а след това се обръща към "запасите" в тялото. В случая, ако искаш да изгаряш телесни мазнини, които преди това са влезли в организма ни под формата на въглехидрати, тялото ти вместо да изгаря тях, ще види, че насреща му се е задал въглехидрат и ще се обърне към него, за да го изгори в тренировката. Чак след като го е изгорял, се обръща към телесните мазнини и почва да ги използва за енергия, като ги "разбива".
Другите мазнини - тези, които приемаме като храна (пак уточнявам, да не се бъркат по никакъв начин с телесните мазнини!), тях тялото единствено ги използва, за да изгори телесните мазнини (бивши въглехидрати)! Едно от нещата, които за първи път прочетох преди години относно ВМ-НВХ, беше: "За да изгаряш мазнини, яж мазнини!".
- #14016.08.2017 г.
За да изгаряш мазнини трябва да имаш отрицателен енергиен баланс. Т.е., да изгаряш повече, отколкото приемаш. Хайде, искам да ми извадиш хранителният режим на Роналдо. То затова се нарича и режим. Щото избягваш някои храни, за сметка на др. Не знам дали ти е известно, но катаболните и анаболните процеси са паралелни. Синтезът на протеи е съпроводен с консумация на енергия, която се набавя от разграждането на др. по-сложни съединение на по-прости (въглехидрати, мазнини). Животинските мазнини се разграждат бавно, т.е. усвояват се трудно, логически е абсурдно, че поглъщайки мазнини ще слабееш.
Влез, за да отговориш в темата.